Vormittags
Ihr typischer Tag auf dem Kilimandscharo beginnt gegen 6:30 Uhr, wenn Sie ein Mitarbeiter aus Ihrem Zelt weckt. Im Essenszelt stehen heiße Getränke bereit und das Frühstück wird gegen 7:00 Uhr serviert. Vor dem Frühstück sollten Sie Ihren Tagesrucksack und Ihre Reisetasche packen und vor Ihr Zelt stellen, damit die Träger das Zelt abbauen können.
Mahlzeiten auf dem Kilimandscharo werden in einem Essenszelt oder bei schönem Wetter gelegentlich im Freien serviert, komplett mit Stühlen, Tischen, Essgeschirr und Besteck. Normalerweise beginnen Sie gegen 8:00 Uhr mit der Wanderung, während die Träger zurückbleiben, um den Campingplatz aufzuräumen und die Zelte und andere Ausrüstung einzupacken. Am Morgen wird auch ein Gesundheitscheck durchgeführt.
Tag Wandern
Ihre tägliche Gehzeit beträgt durchschnittlich etwa vier bis sechs Stunden, dies kann jedoch variieren. Routen mit kürzerer Dauer oder Tage mit Akklimatisierungswanderungen dauern im Allgemeinen länger. Während der Wanderung gibt Ihr Reiseleiter das Tempo vor und entscheidet, wann Pausen eingelegt werden, normalerweise einmal pro Stunde.
Die meisten Tage werden in gemächlichem Tempo genossen. Bedenken, „zu langsam“ zu sein, sind häufig, aber unnötig. Es wird empfohlen, langsam zu gehen, da dies die Akklimatisierung erleichtert. Die Reiseleiter legen ein Tempo fest, das Ihre Chancen maximiert, sich an die zunehmende Höhe anzupassen. Die meisten Menschen, die umkehren müssen, tun dies aufgrund der Höhenkrankheit und nicht aufgrund körperlicher Erschöpfung.
Während Sie wandern, gehen Träger voraus, um Essen zuzubereiten, Wasser zu holen und Zelte aufzubauen, sodass bei Ihrer Ankunft alles bereit ist. Manchmal wird auf der Hälfte Ihrer Wanderung ein warmes Mittagessen serviert, manchmal essen Sie nach der Ankunft am Campingplatz zu Mittag.
Abends
Bei der Ankunft auf dem Campingplatz werden Snacks serviert, gefolgt von einem Abendessen gegen 6:00 Uhr. Am Abend wird ein weiterer Gesundheitscheck durchgeführt. Nach dem Abendessen bespricht der Guide mit der Gruppe den Ablauf des nächsten Tages. Die freie Zeit kann man damit verbringen, sich mit anderen Kletterern und dem Personal zu unterhalten, zu lesen oder sich zu entspannen.
Diese Routine ist typisch für die meisten Tage am Berg, und Sie werden sich schnell daran gewöhnen. Der Zeitplan ist so gestaltet, dass er leicht zu befolgen und nicht zu anspruchsvoll ist, sodass Sie sich stark und ausgeruht fühlen.
Zeitplan für den Gipfeltag
Der Gipfeltag ist ein anspruchsvolles Unterfangen, das 10 bis 14 Stunden dauert. Diese gewaltige Anstrengung beginnt früh, da die Bergführer versuchen, den Uhuru Peak bei Sonnenaufgang zu erreichen. Die Bergsteiger gehen nach einem frühen Abendessen am Vorabend zu Bett und werden gegen Mitternacht geweckt, um sich auf den Gipfelversuch vorzubereiten. Nach einem leichten Snack oder einem schnellen Frühstück steigen die Bergsteiger in Dunkelheit, Kälte und Wind auf. Das Klettern unter diesen Bedingungen ist schwierig, insbesondere auf losem Gestein und steilen Hängen.
Die Guides von Nyamera Treks and Safaris unterstützen Sie auf jedem Schritt des Weges. Kurze Pausen, normalerweise weniger als zehn Minuten, werden für schnelle Snacks und Getränke eingelegt, damit Sie Energie und Flüssigkeit haben, ohne zu frieren. Die Guides überprüfen regelmäßig den Zustand aller und bieten bei Bedarf Hilfe an.
Abbruch des Aufstiegs
Wenn jemand aufgrund von Höhenkrankheit, Erschöpfung oder anderen Problemen umkehren muss, wird er von einem Mitarbeiter begleitet. Jede Gruppe hat einen Hauptführer, Hilfsführer und Gipfelträger, um sicherzustellen, dass jeder, der absteigen muss, dies sicher tun kann, während der Rest der Gruppe seinen Aufstieg fortsetzt.
Nach dem Gipfel
Nachdem Sie den Gipfel erreicht haben, verbringen Sie einige Zeit mit Feiern und Fotografieren, bevor Sie zum Hochlager (entweder Barafu oder Kibo Hut) absteigen. Dort essen Sie zu Mittag und tanken neue Kraft, bevor Sie den Abstieg zu einem viel tiefer gelegenen Lager fortsetzen. Der lange Abstieg nach dem Gipfel kann aufgrund des teilweisen Nachtschlafs und der Anstrengung, die erforderlich ist, um den Gipfel zu erreichen, ermüdend sein, aber das ist normal. Der Abstieg auf eine niedrigere Höhe kann die Symptome der Höhenkrankheit schnell lindern.
Höhenakklimatisierung
Es besteht eine starke Korrelation zwischen der Zeit, die Sie auf dem Berg verbringen, und der Erfolgsquote beim Gipfel. Der menschliche Körper passt sich langsam an große Höhen an, sodass mehr Zeit Ihre Akklimatisierungschancen erhöht. Der Erfolg hängt eher davon ab, wie gut Sie sich akklimatisieren, als von Ihrer Fähigkeit aufzusteigen.
Die meisten Tageswanderungen auf den Kilimandscharo sind für Trekking-Verhältnisse nicht sehr anstrengend, mit Ausnahme des Gipfelversuchs, der enorme Anstrengungen erfordert. Bergsteiger, die sich gut an die Höhe gewöhnen, haben eine große Chance, den Gipfel zu erreichen. Wie man jedoch auf große Höhen reagiert, ist unvorhersehbar. Körperlich fit und gesund zu sein ist zwar hilfreich, garantiert aber keine Akklimatisierung. Der beste Rat ist, sieben oder mehr Tage auf dem Berg zu verbringen und die Akklimatisierungsrichtlinien zu befolgen.
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
1. Wann ist die beste Zeit, um den Kilimandscharo zu besteigen?
- Die beste Zeit ist während der Trockenzeiten von Ende Juni bis Oktober und von Ende Dezember bis Februar.
2. Muss ich in ausgezeichneter körperlicher Verfassung sein, um den Kilimandscharo zu besteigen?
- Auch wenn Sie kein Spitzensportler sein müssen, ist eine gute körperliche Fitness unerlässlich. Regelmäßiges Cardio- und Krafttraining ist empfehlenswert.
3. Wie viele Tage dauert die Besteigung des Kilimandscharo?
- Der Aufstieg kann je nach gewählter Route und Akklimatisierungstagen zwischen 5 und 9 Tage dauern.
4. Welche Ausrüstung wird vom Reiseveranstalter gestellt?
- In den Komplettpaketen sind Zelte, Isomatten, Verpflegungsmöglichkeiten und mehr enthalten. Zusätzliche Ausrüstung kann gemietet werden.
5. Was sollte ich für den Aufstieg einpacken?
- Zu den unverzichtbaren Gegenständen gehören Kleidung übereinander, ein hochwertiger Schlafsack, Wanderschuhe, ein Rucksack und Artikel für die persönliche Hygiene.
6. Kommt Höhenkrankheit häufig vor und wie wird sie behandelt?
- Höhenkrankheit ist ein Risiko, das jedoch durch allmählichen Aufstieg und richtige Akklimatisierung minimiert werden kann. Guides sind im Umgang mit den Symptomen geschult.
7. Kann ich den Kilimandscharo ohne Führer besteigen?
- Nein, die Vorschriften des Kilimandscharo-Nationalparks schreiben vor, dass alle Bergsteiger von einem registrierten Führer begleitet werden müssen.
8. Welche Mahlzeiten werden während der Besteigung angeboten?
- Die Mahlzeiten sind nahrhaft und energiereich und umfassen eine Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, um die Bergsteiger während der Wanderung zu stärken.
9. Wie bereite ich mich auf eine Kilimandscharo-Besteigung vor?
- Beginnen Sie mehrere Monate im Voraus mit dem Training und konzentrieren Sie sich auf Aerobic-Fitness, Krafttraining und Wandern mit einem schweren Rucksack.
10. Wie hoch ist die Erfolgsquote beim Erreichen des Gipfels?
- Die Erfolgsquoten variieren je nach Route, aber mit der richtigen Vorbereitung und einer guten Reiseroute erreichen viele Bergsteiger erfolgreich den Gipfel.
